Ćwiczymy. Coraz więcej ludzi w całej Polsce zapisuje się na siłownię i jest świadome tego, jak ważne jest poruszanie się i dbanie o kondycję własnego ciała. Choć sam ten fakt już cieszy, prawdą jest również, że chodzenie na siłownię dla wielu ludzi jest czymś bardzo sezonowym, a zazwyczaj kończy się po kilku miesiącach. Dlatego właśnie warto zainwestować w urządzenia i sprzęty do treningu domowego – wtedy z chodzeniem na siłownię nie będzie problemu, gdyż… będziemy mieli ją we własnym domu lub mieszkaniu. Od czego jednak zacząć, aby nie zniechęcić się, a jednocześnie móc wykonać każdy rodzaj treningu właśnie w zaciszu własnego domu? Odpowiedź jest prosta, a są nią ciężarki do ćwiczeń.

Ciężarki – dlaczego warto je kupić?

Trening na ciężarkach do ćwiczeń należy do najpopularniejszych i jest stosowany zarówno przez początkujących, jak i bardzo zaawansowanych sportowców, ale i kompletnych amatorów, którzy po prostu chcą utrzymywać dobrą formę (lub też nieco ją poprawić). Do ich zalet należy przede wszystkim to, że:

  • nadają się do każdego rodzaju ćwiczeń – niezależnie od tego, jaką partię mięśni zdecydujemy się ćwiczyć, będziemy mogli to zrobić w towarzystwie hantli;
  • pozwalają trenować dowolną partię mięśni – ze względu na swoją kompaktowość, można je wykorzystywać do trenowania wyłącznie wybranego mięśnia, a niekonieczne dużej powierzchni ciała (choć i to jest możliwe);
  • można dostosować je do siebie – hantle (a zatem ciężarki) mogą cechować się różnym rozmiarem i to od nas zależy, na który się zdecydujemy; nic nie stoi na przeszkodzie, by zainwestować w kilka i być gotowy na każdy trening;
  • nie wiążą się z wielkim wydatkiem – ciężarki są po prostu tanie, w szczególności przy porównywaniu ich z większymi maszynami do ćwiczeń – dlatego też poleca się je na początek, zanim jeszcze wkręci się w świat ćwiczeń, aby zbadać “teren” i sprawdzić własne ciało.

Podsumowanie

Ciężarki do ćwiczeń stanowią absolutnie podstawowy element wyposażenia każdej domowej siłowni. Co ważne, są w stanie zastąpić każdy inny sprzęt – absolutnie wszystkie części ciała można ćwiczyć przy ich wykorzystaniu, a same w sobie mogą stanowić świetną bazę do dalszej rozbudowy siłowni, na przykład o ławeczkę, która współpracuje z nimi idealnie. Co jednak ważne, są one czymś bardzo elastycznym, co jesteśmy w stanie dopasować nie tylko do naszych wymagań i oczekiwań, ale i możliwości naszego ciała. Właśnie dlatego możemy mieć pewność, że będziemy z nich korzystać. Zwłaszcza, że można je trzymać chociażby w szafie.

Kobieta zdjęcie utworzone przez cookie_studio - pl.freepik.com
Tags: