Ciężarki do ćwiczeń, czyli wszystko, czego potrzebujemy do treningu w domu

Ciężarki do ćwiczeń, czyli wszystko, czego potrzebujemy do treningu w domu

Trening, ćwiczenia i dbanie o siebie – te wszystkie słowa każdy z nas najbardziej kojarzy z chodzeniem na siłownię. Nie bezpodstawnie, gdyż to wszystko jest ściśle z nim związane. Nie każdy jednak lubi opuszczać miejsce swojego zamieszkania i trenować w towarzystwie innych, często nieznanych sobie osób. Właśnie dlatego coraz więcej ludzi decyduje się na trening w domu. Mimo wszystko jednak, nie da się go zrealizować bez jakiegokolwiek sprzętu. Jednym z podstawowych właśnie do tego są ciężarki do ćwiczeń. Dlaczego to w nie powinniśmy zainwestować w pierwszej kolejności?

Zalety posiadania ciężarków do ćwiczeń w domu

Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynamy swoją przygodę z treningiem i dbaniem o kondycję ciała, czy też jesteśmy już wkręceni w siłownię, ale po prostu nie zawsze mamy czas na nią chodzić – ciężarki do ćwiczeń stanowią podstawę wyposażenia każdego mieszkania. Ich zalety to między innymi to, że:

  • są niezobowiązujące – po ich zakupie możemy trzymać je w szafie, pod biurkiem, na stoliku; są niewielkie, dlatego nie będą dla nas uciążliwe – będziemy mogli po nie sięgnąć, kiedy tylko najdzie nas ochota na trening;
  • pozwalają na wszystko – z pomocą ciężarków jesteśmy w stanie wykonać absolutnie wszystkie ćwiczenia na każdą z części ciała; przyzna to każdy, kto kiedykolwiek miał styczność z siłownią i wie, w jaki sposób działają mięśnie;
  • można dobrać je pod siebie – to od nas zależy to, jakim ciężarem będą się odznaczały wybrane przez nas ciężarki; na początku warto rozpocząć od tych mniejszych, jednak w asortymencie swojej domowej siłowni należałoby posiadać co najmniej kilka różnych ich ciężarów. Zwłaszcza, że każda część ciała cechuje się inną siłą, a każdy mięsień jest w stanie pracować z nieco innym ciężarem;
  • nie są drogie – w przeciwieństwie do specjalistycznych maszyn treningowych, na ciężarki do ćwiczeń nie wydamy dużo pieniędzy – ich cena często nie przekracza kosztu pojedynczej dużej odżywki białkowej, dlatego też nasz budżet zbytnio na nich nie ucierpi.

Podsumowanie

Ciężarki do ćwiczeń nie bez podstaw uważa się za podstawowy element wyposażenia każdej domowej siłowni. Stanowią świetną i bardzo niezobowiązującą, bo wymagającą niewiele miejsca alternatywę dla większych maszyn, przede wszystkim pozwalając na trenowanie absolutnie wszystkiego, co mamy ochotę trenować. Większy triceps? Załatwione. Mięśnie klatki piersiowej? Nie ma problemu. A może silniejszy i smuklejszy brzuch? Tutaj również przydadzą się ciężarki. Warto w nie zainwestować i rozpocząć swój trening w domu już teraz!

Kobieta zdjęcie utworzone przez cookie_studio - pl.freepik.com